Algunos hombres tienen problemas para tener bebes debido a su baja producción de esperma, sin embargo, hay muchas maneras de arreglar la situación, una es con dieta. Las siguientes comidas te ayudarán a aumentar la producción y cantidad de esperma.
12. Huevos
Los huevos son ricos en proteinas y vitaminas E, ayuda a la producción de esperma saludable en los testículos. Además, los huevos pueden impedir que los espermas se destruyan con otras celulas malignas.
11 Banana
Las bananas tienen encimas que impulsan y acelerán la producción del líbido masculino. Es rica en vitaminas B que impulsa la creación de estamina, lo cual es un estimulante energico en el acto sexual.
10 Esparragos
Una especie de verdura verde que es rica en vitamina C y puede ayudar a aumentar el volumen de esperma. La vitamina C protege las células de esperma contra los efectos nocivos de agentes libres y asegura que el esperma almacenado en el sistema reproductor masculino no se drene.
09 Las zanahorias
Las zanahorias son ricas en vitaminas A la cual aumenta la producción de esperma y al mismo tiempo aumenta su vitalidad. También se puede encontrar vitamina A en la harina de avena, pimientos rojos y albaricoques secos.
08 Nueces
Las nueces son ricas en acidos omega 3 lo cual mejore la producción de semen y la circulacion de sangre en el pene.
07 Ginseng
El Ginseng es conocido por sus fuertes efectos en la mejora de la potencia en los hombres. Aumenta el deseo sexual, el rendimiento y ayuda a evitar el desarrollo de la disfunción eréctil y mejora el volumen de esperma.
